昨日から引き続き、脳のパフォーマンスを上げる瞑想についてです。 一昨日から瞑想が効果的にできる脳と、効果が上がらない脳について書きました。 YOGAのサイトなんかで、瞑想のことを調べると、なんか難しいことが書いてあって、…

脳疾患シリーズ１５回目です。 アメリカの一流ビジネスマンの日課となっている瞑想。 どんな効果があるのでしょうか？ 瞑想は、脳がリラックスして、普段の使われていない場所が活性化するので、新しい発想、考え方の転換、リフレッシ…

かぶ、ほうれん草、しめじが入った和風スープです。 【材料】 かぶ５個程度　ほうれん草１束　しめじ１株　鶏もも肉１枚　水カップ３ だしの素大さじ１　塩コショウ少々　酒大さじ３　みりん大さじ１ 【作り方】 ①かぶを８等分くら…

脳の病気について、シリーズで書いています。 今日は、明らかな脳疾患のない普通の人でも、脳のパフォーマンスを上げることについて書こうと思います。 アメリカなどでは、脳のパフォーマンスを上げるために、YOGAや瞑想などをして…

ブロッコリー入りのグリーンシチューです。 辛くないグリーンカレーみたいな感じです。 【材料】 玉ねぎ１個　人参１本　えりんぎ１パック　えのきだけ１束　レンコン１節　ブロッコリー１束　鶏モモ肉１枚 オリーブオイル　大さじ３…

今日は少しだけスピリッチュアルなブログになります。 以前も書きましたが、私は全くスピリチュアルな人間ではありません。 ほとんど何の信仰心もないし、占いは見ないし、方角も気にしてないし、パワースポットにもたまにしか行きませ…

簡単にできるイシモチの塩焼きです。 【材料】 イシモチ（ワタを取り除いたもの）１匹　塩　少々　しょうゆ（お好みで） 【作り方】 ①イシモチは、ワタを取り除いたものをオーブントースターに入れ、塩を上から少々振りかける。 ②…

自律神経失調症の症状というと、様々ですね。 気分が落ち込む、神経過敏、うつ傾向、対人恐怖症などの精神的なものから、体調不良、慢性疲労、微熱、生理不順、動悸、不眠、頭痛、めまいなど身体的に不調がある場合、全部ひっくるめて自…

布団に入っても中々眠れない トイレに起きて、そのまま眠れなくなる 理由もないのに、夜中に目が覚めて眠れない 朝も早く目覚めてしまう 夜さえぐっすり眠れたら、 昼間も活動的に過ごせるのに 昼間だるくてやる気がでない・・なん…

脳のデトックスについて、シリーズでずっと書いてきました。 では、脳をデトックスするとどんなよいことがあるかについて書きます。 脳のデトックスは、レクチンフリー食事療法とクラニオセイクラルセラピーによってできることをこれま…