もうすぐクリスマスですね。 大人も子どもも クリスマスプレゼント何にしようかな～？ クリスマスの御馳走やケーキ美味しいだろうな～ と想像を膨らませて楽しんでいることでしょう。 クリスマスは、宗教に関係なく、みんなワクワク…

レクチンフリー忘年会を開催いたします。 どなたでも参加できますので、ご参加希望の方はご連絡ください。 １２月２６日（木）２０：００～２１：３０（予定） ２０２４年のレクチンフリー生活を振り返り、色々なトーク、かくし芸！？…

【材料】 シイラ　切り身　適量 米粉　少々 オリーブオイル　少々 ガーリックハーブソルト　適量 【作り方】 ①シイラの切り身の米粉をまぶし、オリーブオイルを入れてフライパンで焼く。 ②ガーリックハーブソルトで味を付ける。…

【材料】 栗豚スライス　数枚 しいたけ　数個 レタスサラダ　適量 【作り方】 ①しいたけを切り、さっとゆでる。 ②芋豚スライスをお湯に通し、しゃぶしゃぶにする。 ③レタスサラダの上に、盛り付け、ポン酢などでいただく。

【　レクチンフリー交流会と笑いヨガ　】 笑いヨガでデトックス促進と、気分改善、元気アップ！ ①笑いヨガで、腸内細菌とミトコンドリアを喜ばせよう ②レクチンフリーの情報交換会 レクチンフリーをされている方、興味のある方との…

レクチンフリーをすると、みなさんが気が付くのですが、 食べ物が、本当に美味しい 今まで食べていたジャンクフードは、人間の食べるべき食べ物ではなかった、と気が付くのです。 そして、今まで健康食だと信じていたものも、人間の食…

【材料】 さつまいも　数本 オリゴ糖　適量 ココナッツミルク　少々 塩　一つまみ 【作り方】 ①さつまいもを茹でて皮をむき、フォークなどで潰す。 ②オリゴ糖、ココナッツミルク、塩を加え、よくまぜる。 ③形を整えて、オーブ…

【材料】 ロマネスコ　１株 オリーブオイル・塩・カレー粉　適量 【作り方】 ①ロマネスコは茹でる。 ②オリーブオイルで炒め、塩とカレー粉を振って炒める。

当院の「バレエ de 健康」は、 レクチンフリーに伴う、デトックスをスムーズに行うためのオンラインクラスです。 レクチンフリー食事療法は、とても素晴らしいですが、 しばらくレクチンフリーを行っていると、 毒素が排出されて…

【材料】 さざえ　１個 酒・しょうゆ・バター　少々 【作り方】 ①さざえを洗って、そのままオーブンに入れて、５分程火を入れる。 ②しょうゆ・酒・バターをのせ、さらに１０分程焼く。 ③中からサザエを引き出し、中間の砂袋の部…