【材料】 アスパラガス　数本 イベリコ豚スライス　数枚 ガーリックパウダー・コショウ・塩　少々 【作り方】 ①アスパラは、さっとゆでる。 ②アスパラにイベリコ豚スライスを巻く。 ③フライパンで炒め、調味料で味付けする。

「こどもレクチンフリーのすすめ」新書発売しました。 現代の子どもは、様々な病気や疾患、障がいで苦しんでいます。 はっきりとした病気とは言えなくても、からだ　と　こころ　の不調を抱えて生活している子どもが大勢います。 元気…

【材料】 長いも　適量 オクラ　数本 わさび　少々 醤油など　適量 圧力炊飯したご飯　適量 【作り方】 ①長いもをすりおろす。 ②オクラを粗みじん切りにする。 ③ご飯に長いもとオクラをのせ、わさびをのせる。 ④醤油などを…

【　レクチンフリー交流会と笑いヨガセッション　】 笑いヨガでデトックス促進と、気分改善、元気アップ！ ①笑いヨガで、腸内細菌とミトコンドリアを喜ばせよう ②レクチンフリーの情報交換会 レクチンフリーをされている方、興味の…

【材料】 キャベツ・にら　適量 オクラ　数本 しょうが・にんにんく　適量 芋豚ミンチ　少量 米粉餃子の皮 ごま油　少々 【作り方】 ①野菜を全部細かく切る。 ②芋豚ミンチ、しょうが、にんにくを加えて混ぜる。 ③米粉餃子で…

笑いヨガの効能は色々ありますが、 終わった後の爽快感は、本当に気持ちいいですね。 笑いヨガは、傍から見たら、ただ遊んでいるだけのように見えるでしょう。 身体を動かしながら、ゲラゲラ笑って、子どもの楽しいお遊戯会のようです…

老化のせいか、体が重くて思うように動かない・・・ と思っている方も多いと思いますが、 死ぬまで人間のからだというのは、重くて動かないということはありません。 では、何故歳を重ねるにつれ、体が重く、動かなくなるのでしょうか…

【材料】 かつおのたたき　適量 アボカド　１個 ねぎ・しょうが　適量 オリーブオイル　少々 ポン酢　適量 【作り方】 ①かつおのたたきとアボカドを切り分ける。 ②おろししょうが、ねぎで合え、オリーブオイルとポン酢を混ぜる…

【材料】 つるむらさき　一把 かつおぶし　適量 塩少々 【作り方】 ①沸騰した鍋に、塩少々とつるむらさきの茎の方からさっと茹でる。 ②お湯を切り、鰹節をかけて、しょうゆなどをかける。

レクチンフリーをされている方は、この時期なんだか体の調子が悪いと思われる方も多いでしょう。 レクチンフリーだけでも、ものすごくデトックス効果がありますが、 夏になると気温が高いので、体液の流れが良くなり、 毎日サウナに無…