レクチンフリーレシピ

さばカレー

さばカレーを作ってみました。

【材料】
玉ねぎ　２個
人参　１本
長芋　１本
さば缶詰　１缶
ココナツミルク　２００ｃｃ
米粉カレールー　適量
すりおろししょうが　大さじ１

【作り方】
①野菜を切って炒め、ココナツミルク、鯖缶を入れて煮込む。
②カレールーを入れて煮込み、しょうがを加えたらできあがり。
③お好みでパクチーを添えて召し上がれ。

さばの濃厚な味のカレーですが、しょうがの風味がさやわかです。
病気が治るレクチンフリーをご検討ください！

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