野菜たっぷり和風ハンバーグ

野菜たっぷり和風ハンバーグ

肉の量を抑えて作った、フワフワの野菜ハンバーグです。

【材料】
牛ひき肉　４００g　玉ねぎ　半個　マッシュルーム　５個程度　レンコン　１節　塩昆布１０ｇ　卵２個　米粉　大さじ２　ココナツミルク　大さじ３
塩コショウ　少々

【作り方】
①玉ねぎ、マッシュルームはみじん切りにし、レンコンはすりおろす。
②全ての材料をボールに入れ、よく混ぜ合わせる。
③ハンバーグの形にして、フライパンで焼く。
④塩コショウで味を調える。

牛ひき肉は、なるべく牧草のみが飼料の牛肉を使用してください。
卵アレルギー気味の人は、卵の黄身だけ使用してください。　
マッシュルームを入れるとフワフワになります。
野菜の量が半分くらいで、とってもヘルシーなハンバーグです。
ケチャップ、パン粉、牛乳なしのハンバーグです。

著書

『子どもの異変に気付いたら
「こどもレクチンフリーのすすめ」』

こころ　と　からだ　の病気に苦しむ子どもを救え！
虚弱体質、アレルギー、難病、
学習障がい・発達障がい、情緒不安定を克服しよう！

AMAZONにて、発売中

『病気で死ぬくらいなら、レクチンフリーを』

不治の病、難病、慢性疾患、精神疾患、発達障がいを
克服するためのレクチンフリーの勧め

◇あらゆる病気を招くレクチンとは何か◇
◇命を救う腸内細菌◇
◇レクチンフリーの好転反応◇

AMAZONにて、発売中

『日常にひそむレクチン毒素から、
我が子を救え！』

病気・障がい・虚弱体質・アレルギー・発達障がい・難病を克服する、
レクチンフリーのすすめ。

AMAZONにて、発売中

『病気で死にたくなければ、
レクチンフリーを』

日本人のレクチンフリー　導入から好転反応まで　
～病気の黒幕はレクチン毒素だった～
不治の病、難病、脳疾患、発達障害、体調不良の治癒

AMAZONにて、発売中

最新の記事