中年になって健康診断に行くと、だいたいひどいことを言われますね。 ウエストが太いと、「何で、ウエスト太いんだ！」 体重が標準値に入っていないと「痩せろ！」 血液検査や尿検査で、多少異常があると、「お前の体はおかしいから、…

贅沢にドルチェポルコを使った豚汁です。 【材料】 玉ねぎ１個　人参１本　里芋（冷凍可）１袋　ごぼう１本 大根１/４本　しめじ１株　チンゲン菜１束 ドルチェポルコ薄切り１５０g程度　三つ葉（あれば） だしの素大さじ１　味噌…

ダイエットをした経験をある人は、本当に多いと思いますが、 過去に行ったダイエットは成功しましたか？ すごくつらくて挫折した 我慢ができずに食べてしまった 体重が少ししか減らなかった リバウンドをして、元に戻ってしまった …

とっても簡単。身体にとてもよいイワシとオリーブオイルのコラボです。 【材料】 イワシ数匹　オリーブオイル　適量　　塩　お好みで 【作り方】 ①イワシのワタをとる。 ②２５０度のオーブントースターまたは、魚焼きグリルで１０…

中年になって太るのは当たり前！ では、ありません！！！ 私は５１歳になり、２０代前半の頃のようにめっちゃナイスボディーになりました！ 体重は計っていないのですが、たぶん５０㎏代後半かな～そのくらいです。 出産後は７５㎏く…

イタリア産のドルチェポルコを使ったキャベツたっぷりのお好み焼きです。 【材料】 きゃべつ１/４　長芋１本　卵２個　米粉大さじ３　塩昆布大さじ１　ドルチェポルコ薄切り１０枚程度　ごま油　小さじ３～５ お好み焼きソース適量　…

脳腫瘍 響きだけで怖いですね・・・ 自分がある日突然脳腫瘍があると宣告されたらどうでしょう。 癌なども告知されたら恐ろしいですが、脳腫瘍も、告知されたら、ショックのほどは計り知れません。 早い話、脳腫瘍とは、脳のがんとも…

昨日から引き続き、脳のパフォーマンスを上げる瞑想についてです。 一昨日から瞑想が効果的にできる脳と、効果が上がらない脳について書きました。 YOGAのサイトなんかで、瞑想のことを調べると、なんか難しいことが書いてあって、…

脳疾患シリーズ１５回目です。 アメリカの一流ビジネスマンの日課となっている瞑想。 どんな効果があるのでしょうか？ 瞑想は、脳がリラックスして、普段の使われていない場所が活性化するので、新しい発想、考え方の転換、リフレッシ…

かぶ、ほうれん草、しめじが入った和風スープです。 【材料】 かぶ５個程度　ほうれん草１束　しめじ１株　鶏もも肉１枚　水カップ３ だしの素大さじ１　塩コショウ少々　酒大さじ３　みりん大さじ１ 【作り方】 ①かぶを８等分くら…