レクチンフリーレシピ

大学芋

米油を使用して大学芋を作りました。

【材料】
さつまいも　適量
米油　適量
てんさい糖（フラクトオリゴ糖）　適量
ごま　少々
醤油　少々
みりん　少々

【作り方】
①サツマイモを適当な大きさに切り、水にさらす。
②電子レンジで３～４分加熱する。
③フライパンに米油とサツマイモをいれて炒める。
④みりん、しょうゆ、てんさい糖、胡麻を入れて、からめる。

てんさい糖と醤油はお好みで調節してください。
ほんのり甘くて、いくらでも食べられます。

病気の治るレクチンフリー専門院「あたま＆からだ治癒院　Jasmine」

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