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レクチンフリーレシピ

ほうれん草とイワシのパスタ

【材料】
玉ねぎ・ほうれん草・しめじ 適量
イワシの水煮 適量
白米パスタ 適量
塩麹・オイスターソース・にんにく塩・コショウ・オリーブオイル 適量

【作り方】
①野菜類は炒め、イワシの水煮を入れ、調味料で味付けをしておく。
②白米パスタを茹でて、①とまぜる。

著 書

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