レクチンフリーレシピ

オクラ炒め

オクラたっぷりの炒め物です。

【材料】
オクラ　２０本程度
しいたけ　１０個ほど
空心菜　１束
しらたき　１パック
酒、みりん　少々
だしの素　適量
ごま油　少々

【作り方】
①材料を適当な大きさに切り、フライパンに入れる。
②酒、みりんを入れ、蒸炒めにする。
③だしの素、ごま油で味を整える。

オクラをたくさん頂いたので、オクラメインの炒め物にしました。
レクチンを吸着するオクラは健康にいいですよ。

病気の治るレクチンフリー専門院「あたま＆からだ治癒院　Jasmine」

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